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ほりお歯科クリニックのブログ

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. 自分の歯を１本でも多く守るために

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自分の歯を１本でも多く守るためには、その重要性を知った時点で今からできる対策を実践し、将来の健康寿命に備える事が大切です。
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▪︎ 正しい歯磨きを習慣に
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毎日の歯磨きは、歯の寿命を左右する重要な習慣です。
歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやデンタルフロスも併用して、お口の隅々までケアを行いましょう。
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▪︎ よく噛んで食べる
「一口30回」を目安に、よく噛んで食事することを心がけましょう。
これにより噛む力が維持されて、歯の健康だけでなく消化にも良い影響を与えます。
また、しっかり噛む事で満腹感が得られやすく、食べ過ぎ予防にもつながります。
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▪︎ 歯を失ったままにしない
失った歯をそのままにしておくと、噛み合わせのバランスが崩れて残っている歯への負担が大きくなります。
入れ歯やブリッジ、インプラントなど、自分に合った方法で歯を補うことが大切です。
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▪︎ 歯科定期検診をかかさずに
むし歯や歯周病は、自覚症状がないまま進行する事が少なくありません。
したがって、症状が出る前の「早期発見・早期治療」が大切です。
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私たちの歯の健康は日々の生活の質だけでなく、
将来の健康寿命にも深く関わっています。
しかし、その大切さに気づくのは食べることや話すことが
思うようにできなくなり、人とのつながりが薄れてしまって
から、という話が少なくありません。
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毎日の丁寧な歯磨きに加え、
検診で大切な歯の健康を守り続けましょう！
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歯の本数が減ると、以下の要因が積み重なることで要介護の
リスクが高まり、最終的に介護が必要な期間が長くなって
しまう可能性があります。
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【栄養面での深刻な問題】
歯の減少により食べられる食品が限られてしまうと、
栄養のバランスが崩れて「低栄養」に陥る可能性があります。
とくに、タンパク質やビタミンの不足は筋力や免疫力の低下を
招きやすく、健康寿命を縮める要因になります。
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肉や野菜を避け、炭水化物中心の食事が続くと、
糖尿病や肥満、動脈硬化といった生活習慣病のリスクも
高まります💦
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【認知機能への影響】
歯の減少による噛む力(咀嚼能力)の低下は、
脳への刺激を減少させ、認知機能の低下を招く可能性があります。
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さらに、噛む力が弱まることで生野菜などの摂取が減ってくると、
ビタミン類の不足により認知症のリスクを高めることが分かって
います。
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【社会活動の減少】
歯の減少は会話や表情、食事などを通じた社会的な活動を制限して
しまいます。
高齢者の社会参加は要介護の予防において重要であることが
報告されており、歯の減少はこのような面でも健康寿命に大きな
影響を与えます。
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次回は歯を守るためのポイントについてお話しします🦷🌷
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歯の本数が減少すると、私たちの暮らしは少しずつ、
確実に変化していきます。ひとつひとつの変化は小さいものの、
これらが積み重なると生活の質(QOL)にも多大な影響を
及ぼしていきます。
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【食事の質が大きく変化】
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歯の本数は食べられるものを決定する重要な要素です。
２０本以上の歯があればほとんどの食事が食べられる一方、
それを下回ると「フランスパン」や「たくわん」といった
硬い食べ物が徐々に食べづらくなっていきます。
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さらに5本以下になるとバナナやうどんといった軟らかい
食品しか食べられなくなってしまいます。
この変化は緩やかに進む為、気づいたときには食事の幅が
大きく挟まっている事も少なくありません。
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【食べる楽しみが失われていく】
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食べられる食材が限られてくると、食事のメニューも
ワンパターンになりがちです。
そうすると「好きなものが食べられない」「よく噛めない」
「食べるのに時間がかかる」といったストレスによって、
やがて食事自体が苦痛になってしまいます。
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食事の楽しみを失うことは精神面にも悪影響を及ぼし、
生活の質を大きく下げてしまいます。
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【人との繋がりにも影響が】
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歯の本数が減ると滑舌の悪さや見た目の変化が気になり、
コミュニケーションにも支障をきたしてしまうことがあります。
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また、「他の人と同じ物が食べられない」「食事に時間がかかる」
といった理由で、外食や会食を避けるようになり、
人付き合いも少なくなっていく傾向があります。
これらは将来、社会的な孤立を招く原因にもなりかねません。
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次回からは要介護のリスクについてお話しします😣💦
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歯の本数は食事の楽しみだけでなく、
私たちの健康寿命にも大きく影響することがわかっています。
健康寿命とは、医療や介護に頼ることなく、
自立した日常生活を送ることができる期間のこと。
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最新の調査では、歯の本数が多い人ほどこの健康寿命が長く、
心身ともに元気に過ごせる期間が長いことが分かっています。
今回は、歯の本数も健康寿命の関係についてご紹介します💡
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「歯が２０本以上ある人は健康寿命が長い」
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近年での研究では「歯の本数」も健康寿命を左右する
重要な要素であることが分かっています。
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例えば、６５歳以上の高齢者を3年間追跡調査した研究では、
２０本以上歯がある人はそうでない人と比べて寿命だけでなく、
健康寿命が長いことが明らかになりました。
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その差を見ると、歯が２０本以上ある人は０本の人に比べて
男性で約３ヶ月、女性で約２ヶ月半も長くなっています。
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さらに、介護が必要な期間も、歯が２０本以上ある人は
０本の人と比べて男性で約１ヶ月、女性で約２ヶ月も短くなる
ことが判明しています。
この研究結果は、歯の健康管理が人生の質を左右する重要な
要素であることを示しています。
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歯が減ることのリスクをまた次回説明していきますね！
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「子どもの歯ぎしりはだうしたらいいの👦🏻？」
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あなたのお子様の気になる歯ぎしり
ギリギリと夜に音が鳴っていたりすると歯は
大丈夫なのかな…？心配になりますよね😟
何が原因なのか、わからない…
そんなお悩みはありませんか🦷？
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今回は子どもの歯ぎしりの原因について説明します。
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まず！！歯ぎしりは生理現象です✨
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子どもや赤ちゃんの歯ぎしりは次に生えてくる歯の位置や
顎の位置を決めようとする生理現象です！
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２歳半頃までに自然としなくなることが多いので
心配する必要はありませんよ✌🏻
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次に歯ぎしりの原因について、お話ししますね🦷
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【歯ぎしりの原因】
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1️⃣ 歯の生え変わり
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乳歯から永久歯に生え変わる時は歯茎がむずがゆくて、
歯ぎしりをすることがあります。
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新しい歯が正しい位置に生え変わるように、
無意識に歯を擦り合わせて調整していることもあります…
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2️⃣ 姿勢が悪い
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猫背など姿勢が悪いと、顎や首の筋肉に負担がかかり、
歯ぎしりしやすくなることもあります💦
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普段からの姿勢をチェックしてみてくださいね！
テレビ台や机・椅子の高さなどを気にしてみましょう！
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3️⃣ 顎や背中の筋肉の凝り
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顎や背中の筋肉が凝り固まっていると、
顎関節や歯に負担がかかり、
歯ぎしりをしやすくなることがあります…💧
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※ 寝る前に背中を優しく撫でたり
マッサージしてあげるといいでしょう！
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以上のことを少し意識してみて下さいね！
ただし、生理現象の１つなので０〜３歳までの子どもで
あれば特に何もしなくて大丈夫です🙆
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⚫︎歯ぎしりの音が大きい時
⚫︎口が開けにくい時
⚫︎歯のすり減りがある時
⚫︎痛みがある時
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以上の症状がある場合は歯科へ相談してみて下さいね👄
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前回に引き続き、今回も詰め物・被せ物を長持ちさせる
３つのポイントについてお話していきますね🌸
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３つ目のポイントからお話していきます👀
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3️⃣ 食生活を見直す
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虫歯の発症には、日頃のケアに加え食生活も密接に関わっています。
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治療した後も治療前と同じような食生活を続けた結果、
再び虫歯になって治療を繰り返すケースは意外と少なくありません🙅
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とくに注意したいのは1日当たりの食事の回数で、
間食の多い人ほど虫歯リスクは高くなります。
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朝・昼・晩の食事のほかに２回以上間食をしている方は
その回数を減らし、甘いものは食後のデザートとして一緒に
食べるなど工夫しましょう🍰
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【長く良好な状態を維持するために大切なこと】
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詰め物や被せ物の寿命には様々な要因が関係しています。
これらに共通していえるのは「治療前と同じケアや生活習慣を
続けていること」にほかなりません。
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歯科治療で詰め物・被せ物を入れたということは、
そこに至る何らかの原因がお口の中に潜んでいる証拠です。
したがって、まずはその原因を突き止め、
改善していくことが修復物を長持ちさせる1番の近道になります🦠
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これに加えて重要なのが、治療後も歯科医院で定期的な
チェックを受ける事です🦷
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３〜６ヶ月に１回の歯科定期検診を習慣化し、
トラブルを未然に防いでいきましょう✨
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今回からは入れた歯の長持ちさせるポイントについての
お話しをしていきます🦷
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歯科治療で入れた修復物の寿命は、治療後のケアや生活習慣に
大きく左右されます。
以下に、日常生活で気をつけたいポイントをご紹介しましょう✨
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1️⃣ 毎日のケアを丁寧に
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詰め物や被せ物の寿命は、
治療後のケアで大きく変わるといっても過言ではありません。
修復物と歯の間には目には見えない隙間や段差があるため、
治療前よりもさらに丁寧なケアが必須です。
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セルフケアでは歯ブラシに加え、デンタルフロスや歯間ブラシを
使用することで、詰め物や被せ物の周りの清掃効果が格段に
上がります。
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さらに、フッ素配合の歯磨き剤を併用すると、
二次虫歯の予防に効果的です。
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2️⃣ 歯科定期検診を受ける
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治療後の定期検診は詰め物・被せ物の状態をチェックし、
トラブルを未然に防ぐために欠かせません。
小さな異常でも早期に発見できれば、
再治療のリスクを大幅に減らすことができます。
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また次回続きのお話になりますね☘️
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. . .今回は前回に続いて、被せ物の再

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.今回は前回に続いて、被せ物の再治療リスクについての
お話をしていきます🦷！
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3️⃣ 詰め物・被せ物の破損
硬いものを頻繁に噛んだり、歯ぎしりの習慣があったりすると、
詰め物や被せ物に過度な力が加わり、
破損の原因になることがあります。とくに、
奥歯に入れた修復物は強い力を受けやすいため注意が必要です⚠️
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歯ぎしりや食いしばりの習慣がある方は、
治療後に専用のマウスピース(ナイトガード)を装着するなどの
対策を行うことが、修復物を長持ちさせるポイントになります！
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4️⃣ 歯が欠ける・割れる(歯の破折)
大きな虫歯で神経をとった歯は、神経がある歯と比べて強度が
弱くなる傾向があります💦
そのため、食べ物を噛んだ衝撃で、歯が欠けたり割れたりして
しまうことも少なくありません！
この場合、詰め物や被せ物に問題がなくても、
再治療が必要になります！
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詰めた時には治療が終わって一安心しますが、
いい状態を維持していこうと思うと再治療になる原因を
知ってできるだけケアしていきたいですね😮‍💨
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詰め物や被せ物が再治療になる理由には、様々な要因があります。
ここでは、その中でも代表的なケースをご紹介しましょう！
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1️⃣ もう一度虫歯になってしまう(二次虫歯)
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歯科治療後、しばらくして再治療になるケースで最も多いのは、
詰め物や被せ物の周囲にできる「二次虫歯」です。
修復物と歯の境目には目には見えないわずかな段差があり、
そこに汚れが溜まった状態が長く続いてしまうと、
再び虫歯を発症してしまいます。
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さらに、大きな虫歯で神経をとった歯は、
次に虫歯になっても痛みを感じないため、
気付かないまま進行してしまうことが少なくありません。
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最悪の場合、再治療しても修復物を作り直すことが困難になり、
抜歯に至ってしまうこともあるため注意が必要です⚠️
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2️⃣ 接着剤(セメント)の劣化
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お口の中は温度変化や化学変化が激しく、
さらに食事のたびに詰め物や被せ物には大きな力がかかります。
このような過酷な環境下では、長く使っているうちに
詰め物や被せ物を固定している接着剤(セメント)の劣化が
避けられません。
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例えば、熱い物と冷たい物が交互に入ると、
修復物が膨張と収縮を繰り返すことになり、
接着部分に大きな負荷がかかります。
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また、噛む力が日常的に加わると接着剤が徐々に崩れ、
詰め物や被せ物が外れたり浮いたりする原因になります。
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