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ほりお歯科クリニックのブログ

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前回の歯の浮いた感じがするときに起こる歯の
お話の続きです。
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⚫︎歯の使いすぎ
おせんべい🍘などの硬い食べ物や歯ごたえのある食べ物を
よく好んで食べる方は、歯に加わる過度な力により歯根膜に
ダメージを受けることがあります。
思い当たるふしがある場合はしばらく硬い食品は控え、
安静にしておけば徐々に症状は落ち着いていくでしょう。
ただし、なかなか症状が治らない場合は他に原因がある
可能性があるため、時間をおかずに歯科医院を受診して
ください。
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⚫︎疲労・ストレス
疲労やストレスが溜まったり風邪などで体調不良が
続いたりした場合にも、歯が浮いたような感覚を覚えること
があります。
また、女性の場合は出産や月経、更年期など
ホルモンバランスの変化によって同様の症状をともない
やすいようです。
いずれの場合も治療の必要ありませんが、
症状が長引く場合は、念のため歯科医院で診てもらうことを
おすすめします🦷
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私たちが食事をする際、歯には体重と同程度の力が加わると
言われています。
つまり、食事を1日３回、毎日繰り返す私たちは、
想像以上に自分の歯を口酷使しているわけです。
それでも歯は文句一つ言わずに耐え忍び、
私たちに食事の楽しみや喜びを与えてくれます🦷✨
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しかしそんな、、頑丈な歯も気づかないうちに小さな
悲鳴をあげていることがあります💔
歯が浮く感じというのも、もしかしたらその小さなサイン
の一つかもしれません。
そんな些細なサインを見逃すことがないよう、
３ヶ月から６ヶ月に一度は歯科医院でメンテナンスを受け、
毎日黙々と働き続けている大切な歯を労ってあげましょう✌🏻
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今回は歯が浮いたような感じ…という原因についてのお話を
します🦷
あまり良く聞く表現ではない気もしますが、私自身歯科医院
で働いていると、良く聞く言葉ではあります！
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「歯が浮く」というのは実際に歯の異常を知らせるサイン
であり、そのうち腫れや痛みに変わることも少なく
ありません😓💦
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「歯が浮いているような感覚」とは、一般に歯の根本や
その周囲に痛みとは違う、何とも表現しがたい違和感や
不快感をそのように表現しています。
その感覚の発生元は、歯の根っこの周りを取り囲む
「歯根膜」という組織です💭
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原因として考えれることをいくつか挙げます💡
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① 歯周病
歯周病は口内の細菌が歯ぐきに感染・炎症を起こし、
その炎症がやがて骨まで及んでしまう病気です🤢
初期の歯肉炎(歯ぐきに限定した炎症)では歯ぐきの赤みや
出血などご代表的ですが、いずれも症状は軽い為そのまま
見逃されてしまうことも少なくありません🙅‍♀️
ただ、そこから炎症が歯ぐきから歯根膜に及ぶと、
歯が浮いたような感覚を覚えることがあります。
そこからさらに炎症が歯を支える骨へ広がると、
歯が次第に溶けていき、最終的に歯を支えきれなくなります。
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② 歯の根っこの先に膿が溜まる(根尖性歯周炎)
過去に神経を抜いた歯、あるいは何らかの原因で神経が
死んでしまった歯は、歯根の先にばい菌が感染して膿が
溜まってしまうことがあります🦠
これを専門的に「根尖性歯周炎」または「根尖病変」と
いいます。根尖性歯周炎自覚症状の乏しい病気の一つで、
レントゲンで偶然発見されるケースも少なくありません。
ただ、数少ない症状に歯が浮いた感じや噛んだときの
違和感などがあります。
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③ 歯ぎしり
歯ぎしりによって歯に加わる過剰な力は、やがて歯根膜にも
ダメージを与えていき、歯が浮いたような症状を伴うことが
あります。就寝中の歯ぎしりは自身で気づかないことも多い
一方、朝起きたときの顎のだるさや歯の浮遊感がその兆候を
示すサインになります🦷
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④ 歯の打撲
事故や転倒などで歯をぶつけた際、歯の浮いた感じが
しばらく続くことがあります。
軽い打撲の場合は2、3日で症状が落ち着くこともありますが、数ヶ月以上続く場合は注意が必要です⚠️！
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今回は応用編として、効率よく磨いて磨き残しを減らすコツ
をご紹介していきます💡！
2枚目に歯ブラシの図も貼っているので参考にしながら
見てみてくださいね🪥🫧
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凹凸の多い歯列にブラシの平らな面を当てるだけでは、
凹みの部分に磨き残しが生じてしまいます。
このような磨き残しを減らすコツは、ブラシ面は平らな
部分だけでなく、角の部分をうまく使いこなすことです！
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前歯の凹みは「わき」と「かかと」をうまく使う🦷
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前歯は比較的歯ブラシが当てやすい一方で、歯と歯の間や
裏側の凹みに磨き残しを生じやすいのが特徴です。
このような前歯の凹み部分には歯ブラシの「わき」と
「かかと」を使って汚れを落としていきます。
具体的には、図のように歯と歯の間は歯ブラシを縦にして
「わき」の部分を、裏側の凹みには「かかと」の部分を
当てると汚れが取れやすくなります✨
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奥歯の裏側は「かかと」「つま先」で汚れを取る🦷
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奥歯は前歯と比べて磨き残しが多く、前歯の約20倍も
虫歯になりやすいといわれています。
奥歯の磨き残しを減らすコツは歯ブラシの「つま先」
「かかと」「わき」の3箇所をうまく使いこなすことです🪥
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歯と歯ぐきの境目は「わき」を使って歯肉のマッサージ🦷
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歯磨きで盲点となるのが、歯と歯ぐきの境目の汚れです🫣
この部分に汚れが溜まると歯ぐきが炎症を起こし、
やがて歯周炎(歯周病)へと発展してしまいます😓
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この部分は歯ブラシの「わき」を使って優しく丁寧に汚れを
落としていきましょう。軽く、小刻みに動かすとマッサージ
効果も得られます🙆🏼‍♀️！！
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日常でしている歯磨きを少し意識してみましょう✌🏻
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今回は歯磨きを見直してもらいたい🪥そんなお話しです✊🏻
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①磨く部分を意識する
磨き残しがでる最大の要因は「無意識に歯を磨く」ことに
ほかなりません。
磨き残しを極力減らすためには、自分が今どの位置を磨いて
いるのか…次にどこを磨くのか…を意識して磨くことを
心がけていきます！！
このとき、あらかじめ「磨く順番」を決めておくと
磨き忘れを減らすことができるでしょう💡
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②歯ブラシは軽い力で小刻みに動かす
磨く場所を意識したら、その歯面に歯ブラシの毛先を
きちんと当て、ブラシを小刻みに動かします。
ヘッドを大きく動かすと凹みに毛先が入らないため、
歯ブラシを歯面に当てたら５〜１０mmぐらいの幅で横に
細かくスライドさせるのがポイントです。
力加減は軽めに、歯ブラシの毛先が広がらない程度の力で
磨いていきましょう🪥
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③最低１日１回は歯の間の掃除を
どんなに歯磨きが上手な人でも歯ブラシ単独で、
磨けるのは全体の６〜７割程度といわれています。
磨き残しを減らすうえでは歯ブラシに加え、
歯間ブラシやデンタルフロスに代表される補助清掃器具の
使用が必須です。
目安としては１日１回就寝前のケアがオススメです😴💤
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今回からは毎日磨いているのに「虫歯を繰り返す」
「歯周病が悪化する」という事態に陥らないために
磨き残しを減らすポイントのお話をしていきます🪥
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まず磨き残しの３大部位は「歯と歯の間」「噛む面の溝」
「歯と歯ぐきの境目」
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歯磨きで一般に磨き残しが多いといわれるのは、
「奥歯の噛む面の溝」「歯と歯の間」「歯と歯ぐきの境目」
の３ヶ所です。これらの３つの場所は、
同時にむし歯になりやすい場所としても知られます。
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これらの場所に磨き残しがでてしまうのは「毛先が届きにくい」という点に加え、歯と歯列の形態を考えずに歯ブラシを
動かしてしまうことも大きく関係しています。
歯は表面が緩やかなカーブを描いており、平らな部分は
ほとんどありません。
それが１列に並ぶと小さな凸凹が沢山生じて上手く歯ブラシが
行き届きません。
そして段差や凹みの部分に磨き残しが多くなります🦷
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磨く面を意識しない「ながら磨き」も磨き残しが多くなる
要因の１つです。
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ながら磨きをすると、歯ブラシが動かしやすい場所や
自分が磨きやすい場所に集中しやすくなります。
これによって生じるのが、一般に磨きにくいと言われる
「前歯の裏」や「奥歯の裏」などの磨き残しです。
また利き手側ばかり磨いて、その反対側が磨けてないと
いうことも多々起こります😓✊🏻
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次回は歯磨きの見直しについてのお話しをします🪥
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今回からは歯周病予防で気をつけたい食習慣についての
お話しをしていきます🍚
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歯周病の進行や悪化には、食習慣も大きく関わっています。
むし歯と同じく、歯周病の直接的な原因はプラークですので
プラークが溜まりやすい食品ばかりを好む食習慣は特に
要注意です。
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一般に、プラークが溜まりにくい食品を「清掃性食品」、
プラークが溜まりやすい食品を「停滞性食品」といいます。
以下にそれぞれの特徴や具体的な食品などをご紹介
していきましょう🙆🏼‍♀️👌🏻
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【清掃性食品】代表的な食品は
・にんじん
・ごぼう
・キャベツ
・レタス
・セロリ
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清掃性食品の多くは食物繊維が豊富で糖分や油分を含まず、
さらにある程度の硬さを持っているのが特徴です。
代表的な食品は上記の野菜類です🥬
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これらの食品は、繊維質が歯の表面の汚れを物理的に
取り除くだけでなく、よく噛むことによって唾液の分泌も
うながす効果があります。
むし歯や歯周病を予防するうえでは、日常の食事にこのような清掃性食品を積極的に取り入れることも重要です🦷
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【停滞性食品】代表的な食品は
・キャラメル
・チョコレート
・ビスケット
・スナック菓子
・カレーライス
・パン
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停滞性食品はその名前の通り、お口の中に長く残って
プラークの形成をうながしやすい性質があります🍞
その多くは糖分や油分を多く含み、さらに柔らかく粘り気
もあって歯にくっつきやすいのが特徴です。
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代表的な食品に、キャラメルやチョコレート、
ポテトチップスに代表されるスナック菓子などかあります。
これらの食品は、あまり噛まずに飲み込めるため唾液の
分泌量も少なくなります。
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停滞性食品を日常的に好んで食べる習慣はむし歯・歯周病の
リスクを高めるため量や回数に注意しながら食べるように
してみましょう✌🏻
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前回に続いて、歯周病の発症につながる生活習慣のお話です🦷
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【睡眠】
歯周病の進行は体の免疫にも大きな影響を受けます。
十分に睡眠が取れていない状態が続くと免疫力が低下し、
進行を早めてしまう恐れがあります🦠
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また、睡眠不足によって自律神経のバランスがくずれて
しまうと、唾液の分泌量が減少します💤
唾液の量が減り、口内に細菌が繁殖しやすくなるのも、
歯周病の進行を早めてしまう要因です😢
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【ストレス】
ストレスも睡眠と同様に、自律神経の乱れによって
免疫力や唾液の分泌量が低下する要因になります。
また、ストレスは歯ぎしりとの関連も深く、
歯ぎしりによって過度な力が早それを支える骨に
加わることも、歯周病の進行を助長する要因になります😓
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歯周病の予防にも気をつけたいですが
これらは体の健康にも繋がることなので
気をつけていきましょう✊🏻❣️
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次回は気をつけたい食習慣のお話もしていきます🍚
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今回からは続きで生活習慣のお話しです🌸
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歯周病の予防では毎日のセルフケアに加え、
歯周病の発症や進行に関連する生活習慣の改善が必要です！
その代表的なものを紹介していきます🙆🏼‍♀️
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【喫煙🚬】
喫煙は歯周病の発症や進行に関わる最大のリスクファクター
(危険因子)とされています。
これは煙草に含まれる有害物質(一酸化炭素・ニコチン)
などに歯ぐきの血流を妨げたり、歯や歯ぐきの抵抗力を
弱めたりする作用があるためです。
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実際に煙草を吸う人は吸わない人よりも２〜８倍も歯周病に
なりやすく、１日１０本以上吸う人ではそのリスクが5.4倍
上昇するというデータもあります。
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【飲酒🍶】
お酒はそれ自体が歯周病の進行や悪化に繋がるわけでは
ありません🍶
しかし、お酒をよく飲む人は歯を磨かずに寝てしまったり、
歯磨きをおろそかにしてしまったりする傾向があることから、飲酒も歯周病の進行に関わる生活習慣の１つとされています。またアルコールによって血流が良くなると、歯ぐきの炎症を
強めてしまうおそれがあります💦
習慣的に炎症の増強が長く続いてしまうと、炎症の拡大が
急速に進んでしまうため注意が必要です。
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また次回、歯周病の発症につながる生活習慣についての
お話の続きを説明していきます🦷✨
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今回からは、歯周病と生活習慣病の関係についての
お話しになります🦷
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歯周病をはじめとするお口のトラブル予防では、
「1日2回以上の歯磨き」と「歯科医院での定期的な
クリーニング」が予防の2本柱としてよく知られています🪥
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一方で、歯周病については同じようなケアをしていても
歯ぐきが健康な人もいれば、歯ぐきの腫れや出血を
繰り返してしまう人もいます。
なぜなら、歯周病の発症や進行にはお口の清掃状態の他に、
生活習慣や食習慣が深く関わっているためです。
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歯科２大疾患の虫歯と歯周病は、いずれもお口の中に
生息する細菌(プラーク)によって引き起こされる病気です🦠
歯周病はプラーク内に生息する細菌が歯ぐきに感染して
炎症を起こす「歯周炎」に始まり、その炎症がやがて
歯ぐきの奥に広がる「歯周炎」へと発展していきます😓
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歯周炎から歯周炎へ進行すると歯を支える骨(歯槽骨)が
次第に溶けていき、歯がグラグラ揺れたり、最終的には
自分の歯が残せなくなったりします😢
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したがって、自身の歯を歯周病から守るためには最初の
歯肉炎の段階で炎症を食い止め、歯周炎に発展させない
ことがとても重要です💪🏻
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歯肉炎が歯周炎へ進行するスピードは比較的緩やかで、
通常は数年単位で進行していきます。
そのスピードを速める要因が実は生活習慣の中に
多く潜んでおり、このような習慣が長く続いてしまうと
一気に歯周炎へと進んでしまうのです。
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このように、歯周病の発症や悪化にはお口のケアだけでなく
生活習慣も深く関わる事から、歯周病は「生活習慣病」
として位置づけられています。
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次回は歯周病になりやすくなる、生活習慣について
のお話しになります☀️
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